En dag med Christoffer Rifalk

ÖNSKELÅDAN. Under sommaren publiceras supporterönskat innehåll i SHL:s kanaler -och Rögle-supportern Leon har önskat att få se hur en dag för målvakten Christoffer Rifalk ser ut.

2024-06-28

06:30

Då ringer klockan, gillar att komma upp på morgonen. Har blivit mer av en morgonmänniska. Jag brukar ha ett larm var femte minut och snoozar i kanske en kvart, mest för att det är skönt.

06:45

Äter frukost. Det blir stekt ägg, avokado och kalkon-bacon. Blivit lite av min frukost under våren. På vintern, under säsong, blir det kanske något annat, ofta en smoothie. Det gäller att äta saker som ger energi. Brukar kolla på serie på teven samtidigt som jag äter frukost, hinner med ett, två avsnitt. Då hinner jag vakna till och behöver inte uggla framför teven hela eftermiddagen.

07:50

Drar till hallen. Har bara en kvarts promenad dit, så går oftast men kan bli bilen om det är dåligt väder. Har inte köpt någon cykel ännu, har precis flyttat till den här nya lägenheten som ligger så nära.

08:00

På plats i hallen, ungefär en timme innan vi har gemensam samling. Brukar tillbringa den tiden i gymmet. Köra lite rörlighet och se till att kroppen är redo inför träningen senare. Brukar vara några andra killar på plats, de droppar in efter hand.

09:00

Vår fystränare går igenom det vi ska göra. De flesta har individuella program och jag som målvakt har ett helt eget program. Det brukar vara gym, kondition och ibland en stund på is. Vi kör i ungefär två timmar.

11:45

Träningen är slut, det blir lunch i hallen eller någon restaurang i närheten. Ängelholm Market är det vanligaste, ligger mitt i stan, där finns alltid plats. Många brukar hänga med och äta. Senast var det en jättegod pannbiff.

13:00

Hemma och hänger en runda. Om jag scrollar på mobilen så blir det mycket om bilar. Sportbilar speciellt, det gillar jag verkligen. Har ett par själv som jag gillar att pilla med.

15:00

Spelar golf. Jag tog grönt kort för ett år sedan så har precis börjat spela och är inte riktigt redo för de stora banorna, så jag och Albin Sundsvik brukar köra pay and play på Allerum. Vi är i samma klass, vi försöker hacka oss fram. Senast var Adam Engström med som mentor, det var välbehövligt. Brukar ju säga att målvakter har tålamod, men jag och golf stämmer inte in där riktigt. Det är mer raka motsatsen, så där har jag utvecklingspotential. Har slagit för lite. Började spela mest för det sociala, men fått in lite mer teknik och då blir det roligare. De dagarna det inte blir golf, kan det bli en match tennis.

18:00

Hemma igen, brukar laga mat med tjejen. Hon pluggar till jurist i Stockholm, men har flyttat ner nu under våren och kör på distans, kul att vi kan umgås mer. Vi lagar gärna en halloumi-taco eller något skaldjursaktigt.

19:30

Vi tar gärna en kvällspromenad. Vi är som sagt nya i området och har inte hunnit utforska allt, men det är inte långt ner till stranden och alltid fint att gå där.

22:30

Lampan släcks.